الشيخوخة المبكرة أكثر ما يخيف الرجال والنساء في مرحلة الشباب، لأنها تؤثر على المظهر العام، وتعطي عمرًا أكبر من العمر الحقيقي، نوضح فيما يلي الأسباب التي تؤدي إلى ظهورها وعلاماتها، والطرق المختلفة التي يمكن اتباعها للعلاج ومنع تقدمها.
ما هي الشيخوخة المبكرة؟
الشيخوخة المبكرة هى ظهور علامات الشيخوخة على الجسم، مثل التجاعيد، قبل الوقت المعتاد أقل من 35 عام، ويتم تفسيره من الناحية العلمية أنه يحدث عندما يكون العمر البيولوجي للشخص أكبر من عمره الزمني.
تحدث الشيخوخة المبكرة نتيجة لنمط الحياة والسلوكيات التي يتم اتباعها، حيث تعمل بعض العادات على تسريع شيخوخة الجلد.
تؤثر الشيخوخة المبكرة على الوجه والشعر بشكل خاص، والجسم بأكمله بوجه عام.
أسباب الشيخوخة المبكرة
من المهم معرفة أسباب الشيخوخة المبكرة، لتجنب العادات وتعديل نمط الحياة الذي يؤدي إلى ظهورها، ومن أهم الأسباب ما يلي:
- أسباب وراثية
تلعب الجينات دورًا كبيرًا في تحديد سرعة التقدم في العمر، حيث يؤدي تقصير التيلومير، وهو جزء من الحمض النووي، إلى ظهور علامات الشيخوخة مع التقدم في العمر، وتوجد بعض العائلات يحدث تقصير للتيلومير بشكل أسرع من المعتاد لسبب وراثي.
- التعرض المستمر لأشعة الشمس
التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية يضر البشرة بشدة وكذلك الحمض النووي الخاص بالشخص، ويؤدي إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين، ومن ثم تعجز الخلايا التالفة عن تجديد وإصلاح البشرة، ما يتسبب في ضعف الجلد وجفافه وتجعده، بالإضافة إلى ظهور بقع داكنة نتيجة زيادة إنتاج الميلانين.
أثبتت الدراسات أن الشمس تتسبب في حوالي 80٪ من علامات الشيخوخة الظاهرة على البشرة.
- التدخين
بعيدًا عن الأضرار الداخلية التي يسببها التدخين على الرئة والقلب والمخ، فهو يؤدي أيضًا إلى ظهور الشيخوخة المبكرة في البشرة من خلال التسبب في الإجهاد التأكسدي، وبالتالي ترهل الجلد وظهور التجاعيد والبقع.
أثبتت إحدى الدراسات في عام 2015 أن التدخين يتسبب في تلف الكولاجين وألياف الإيلاستين في البشرة، ما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- نظام غذائي سيء
تناول نظام غذائي غير صحي لا يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة يهيئ البشرة للشيخوخة المبكرة، حيث تفقد الخلايا العناصر اللازمة للتجديد والانقسام، مثل تناول مستويات عالية من السكر والكربوهيدرات.
- الإفراط في تناول الكافيين والكحول
يعتبر الترطيب من العوامل الرئيسية التي تحافظ على شباب البشرة ونضارتها، ولكن يؤدي الكحول أو الإفراط في تناول الكافيين إلى تجفيف البشرة ويمكن أن يؤثر على إنتاج الزيوت، وبالتالي ظهور الشيخوخة المبكرة والتجاعيد عليها.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الكحول إلى تقصير طول التيلومير، ما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
- عادات النوم السيئة
يساعد النوم على تجديد وإصلاح جميع أنظمة الجسم، وبالتالي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم من 7 إلى 9 ساعات، يؤدي إلى إجهاد البشرة، وظهور علامات الشيخوخة المبكرة بعد فترة، بالإضافة إلى التورم وظهور الهالات السوداء تحت العين، والتصبغ والخطوط الدقيقة وتقلص مرونة الجلد.
- الضغط العصبي
يمكن أن يمنع الإجهاد المستمر والتوتر الشديد من قدرة الجسم على تجديد التيلومير الضروري لانقسام الخلايا، ما يؤثر على الكورتيزول، وهو هرمون يسمح لجهاز المناعة بالتعامل مع الإجهاد، وبالتالي ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وظهور التجاعيد وجفاف الجلد وبعض التغيرات الأخرى.
علامات الشيخوخة المبكرة عند الرجال
لا تختلف علامات الشيخوخة المبكرة بين الرجال والنساء، ومن المهم معرفة هذه العلامات لسرعة التحرك للعلاج عند الإنتباه إليها، ويمكن توضيحها فيما يلي:
- بطء الحركة: يعد تباطؤ الحركة في العمر الصغير بين الثلاثينات والأربعينات من علامات الشيخوخة المبكرة.
- مشاكل الذاكرة: يلاحظ الشخص في عمر صغير أنه يستغرق وقتًا أطول لتذكر الأسماء أو الحقائق.
- آلام المفاصل: مرتبطة عادة بكبار السن، إلا أن حدوثها في سن الشباب يمكن أن يكون علامة على الشيخوخة المبكرة.
- سهولة التعرض للكدمات: لأن الجلد يصبح أرق ويفقد الدهون، وتصبح الأوعية الدموية أكثر هشاشة.
- ترهل الجلد
- زيادة محيط الخصر
- ضعف قوة اليدين
- مشاكل في الرؤية
- تجاعيد الوجه العميقة
- بقع الشمس البنية على الوجه واليدين والذراعين
- جفاف الجلد
- الحكة
- ترقق الجلد على ظهر اليدين
- بهتان البشرة
- تدلي الفك
- ترهل الجفون ومنطقة الحاجبين
- تساقط الشعر
- فرط التصبغ حول الصدر
- الإصابة المستمرة بالبرد
ماهو علاج الشيخوخة المبكرة
توجد بعض العلاجات المستخدمة لتخفيف ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة، ومنها ما يلي:
- العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)
- الوخز بالإبر الدقيقة، حيث تخترق الإبر الصغيرة الجلد لتعزيز إنتاج الكولاجين، ويمكن دمج العملية مع علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية.
- التقشير الكيميائي، ويستخدم على الوجه والرقبة والذراعين والظهر، حيث يتم وضع بعض المواد، مثل حمض الساليسيليك أو الجليكوليك، على الجلد ثم يتم غسلها لإزالة خلايا الجلد الميتة، ما يساعد على تقليل الخطوط والتجاعيد.
- سنفرة البشرة، والتي تتمثل في استخدام جهاز لتقشير خلايا الجلد الميتة، ما يحسن من تجدد خلايا الجلد، ويجعله متجددًا وأكثر نعومة.
- الحقن، مثل البوتوكس أو ديسبورت للخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- علاجات الليزر، حيث يخترق الليزر أعماق الجلد لتقليل الخطوط الدقيقة والبقع الباهتة، وهو من أفضل الحلول المستخدمة حيث أظهرت الدراسات الجديدة أن استخدام ليزر ثاني أكسيد الكربون يقلل من ظهور التجاعيد بنسبة 45٪ لأكثر من عامين بعد العلاج.
- العلاجات الضوئية (IPL)، وهى من الخيارات الشائعة لتقليل علامات شيخوخة الجلد، ويتم استخدام نبضات من الضوء لمدة 30 دقيقة لتتغلغل بعمق في الجلد لشد وتنعيم الخطوط الدقيقة.
- المرطبات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، حيث تعمل عن طريق سحب الماء إلى الجلد.
- المرطبات التي تحتوي على السيراميد، حيث يساعد على تكوين حاجز بشرة صحي والحفاظ على الرطوبة.
- قد تساعد عمليات زرع الشعر والوخز بالإبر والعلاج بالليزر وحقن الكورتيكوستيرويدات في إعادة نمو الشعر الناتج عن الشيخوخة المبكرة.
مقاومة الشيخوخة المبكرة
تعتبر الخطوة الرئيسية والأهم في علاج الشيخوخة المبكرة هى التوقف عن العادات ونمط الحياة المسبب في ظهورها، لذلك نوضح بعض النصائح التي تمنع ظهورها فيما يلي:
- وضع الكريم الواقي من الشمس كل يوم، ويجب أن يحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30، وأن يحتوي على بعض المكونات، مثل: بأفوبنزون، أو ميكسوريل، أو أكسيد الزنك، أو ثاني أكسيد التيتانيوم للحصول على حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA)
- تجنب تسمير البشرة وهو ما يطلق عليه التان/ TAN
- ارتداء النظارات الشمسية، لأنها تحمي العين من أشعة الشمس وكذلك الجلد الرقيق المحيط بها، وتقلل من التجاعيد في منطقة الجبهة.
- الإقلاع عن التدخين
- تجنب التناول المفرط للكحول
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر المفيدة، مثل الفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة.
- استخدام الريتينويد بوصفة طبية أو الريتينول بدون وصفة طبية لمكافحة شيخوخة البشرة، حيث يمكن أن يساعد في جعل البشرة تبدو أصغر سنًا.
- الترطيب المستمر، بوضع مرطب للوجه كل صباح أو قبل النوم للحفاظ على رطوبة البشرة، ومنع الماء من التسرب.
- التحكم في تعابير الوجه، لأن تقلصات العضلات باستمرار يؤدي إلى زيادة ظهور التجاعيد.
- تقليل التوتر
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- أخذ قسط كافي من النوم.
