الطب البديل من العلاجات غير الدوائية التي يلجأ البعض إليها كبديل عن الدواء، إلا أن هناك جدل حول مدى فاعليته، ونستعرض أهم المعلومات حول أنواعه وفوائده وأشهر الوصفات العشبية، فيما يلي.
ما هو الطب البديل؟
الطب البديل هو مصطلح يصف العلاجات التي تستخدم بدلًا من العلاجات التقليدية كالأدوية، ويسمى في بعض الأحيان “الطب التكميلي”، عندما يستخدم مع العلاج التقليدي والأدوية الطبية.
فوائد الطب البديل
تتعدد فوائد ومميزات الطب البديل التي تميزه عن الطب التقليدي، تتمثل فيما يلي:
- الاهتمام بعلاج السبب الفعلي للمرض، على عكس الطب التقليدي الذي يميل إلى علاج الأعراض التي يسببها المرض أو الألم، وليس علاج السبب في الواقع.
- تحسين نوعية الحياة
- الاهتمام بالصحة العامة للجسم
- أكثر أمانًا لأنه يعتمد على المواد الطبيعية، ولا يستخدم المواد الكيميائية
- ليس له آثار جانبية سيئة
- تهدئة العواطف
- تخفيف القلق
أنواع الطب البديل
تشمل أكثر العلاجات الطبية البديلة شيوعًا ما يلي:
- العلاج بالأعشاب
يستخدم العلاج البديل بالأعشاب أجزاء من النبات، مثل جذوره أو أوراقه أو الزهور لشفاء الجسم، حيث أوضحت منظمة الصحة العالمية أن 80٪ من الناس حول العالم يستخدمون طب الأعشاب، لأنها فعالة في علاج عدد من المشكلات الصحية، مثل الحساسية ومتلازمة ما قبل الحيض والتعب المزمن وغير ذلك من الأمراض اعتمادًا على نوع العشبة المستخدمة.
رغم ذلك، يجب مراعاة إبلاغ الطبيب قبل تجربة أي دواء عشبي، لمنع التعرض لأي آثار جانبية خطيرة.
تشمل بعض العلاجات العشبية ما يلي:
- نبتة سانت جون St John’s Wort، لعلاج أعراض الاكتئاب الخفيف.
- الشاي الأخضر، للمساعدة في إنقاص الوزن وخفض الكوليسترول.
- الجنكة بيلوبا Ginkgo biloba لضعف الدورة الدموية.
- العلاج بالإبر الصينية Acupuncture
تقنية طبية صينية تستخدم الإبر لتحفيز نقاط معينة في الجسم، ويقوم بها أخصائي الوخز بالإبر، عن طريق إدخال إبر رفيعة ومعقمة في الجلد.
أظهرت الدراسات أن الوخز بالإبر فعالًا في علاج عدد من الحالات، مثل آلام الرقبة والظهر والغثيان والقلق والاكتئاب والأرق والعقم وحالات أخرى.
- طب تقويم العمود الفقري Chiropractic Medicine
يركز هذا العلاج على العمود الفقري بشكل أساسي، حيث يستخدم متخصص يطلق عليه “مقوم العظام” تقنيات مختلفة لضبط العمود الفقري أو أجزاء أخرى من الجسم لكي تكون في وضعها الصحيح.
الهدف من العلاج بتقويم العمود الفقري هو تخفيف الألم وتحسين وظائف الجسم ومساعدته على التئام نفسه بشكل طبيعي.
أظهرت الدراسات أن العلاج بتقويم العمود الفقري مفيدًا في آلام أسفل الظهر، وعدد من الأمراض الأخرى مثل: الصداع وآلام الرقبة ومشاكل المفاصل في الجزء العلوي والسفلي من الجسم.
- علاجات الطاقة
تعتمد هذه العلاجات على مجالات الطاقة التي يعتقد الكثير من الناس أنها موجودة في الجسم وحوله، ويشمل أشهر العلاجات ما يلي:
- العلاج بالمجال المغناطيسي
يستخدم هذا النوع من الطب البديل لعلاج عدد من مشاكل العضلات والعظام، حيث أثبتت الدراسات أنه فعال في حالات هشاشة العظام والآلام الأخرى، ويساعد في التئام الكسور بشكل أسرع.
يجب الانتباه إلى أن العلاج بالمجال المغناطيسي لا يعد آمنًا في حالة الحمل، أو وجود جهاز قلب مزروع، أو استخدام مضخة أنسولين، أو تناول دواء باستخدام لصقة.
- الريكي Reiki
يُعتقد أنه يستغل طاقة الجسم الطبيعية لتسريع الشفاء، حيث يقوم الممارس بتمرير اليدين على جسم المريض أو وضعها برفق على البشرة بهدف توجيه الطاقة من خلال اليدين إلى الجسم لتعزيز الشفاء، ولكن الأبحاث التي تثبت نجاحه قليلة جدًا.
- العلاج بالتأمل Meditation
أثبتت الدراسات أن العلاج بالتأمل يعالج بشكل فعال أعراض حالات الصحة العقلية، مثل ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب والقلق.
يعد الهدف الأساسي من العلاج بالتأمل هو المساعدة على تركيز الانتباه وتحقيق حالة من الهدوء والاسترخاء، والذي يساعد بدوره في التعامل مع اضطرابات معينة وتحسين الصحة العامة.
- العلاج بالتنويم المغناطيسي
يستخدم العلاج بالتنويم المغناطيسي لعلاج حالات معينة، مثل المساعدة في علاج الإدمان أو إدارة الإجهاد، وتتضمن هذه العملية توجيه الفرد إلى حالة الاسترخاء العميق، حيث يستطيع معالج التنويم المغناطيسي الوصول إلى الأفكار والمعتقدات اللاواعية.
- اليوجا
يعتبر البعض اليوجا مجرد شكل من أشكال التمارين الرياضية إلا أنها استخدمت لعدة قرون كوسيلة للشفاء من بعض المشاكل الصحية، حيث أثبتت الدراسات أنها تساعد في تخفيف التوتر والقلق والتحكم في الألم.
وصفات الطب البديل
توجد العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها في الطب البديل لعلاج الأمراض والوقاية منها، ونوضح بعض الوصفات فيما يلي:
- نبات البلسان لتقوية الجهاز المناعي
يساعد شراب البلسان في الحفاظ على الأداء الطبيعي والصحي لجهاز المناعة، ويمكن تحضيره كما يلي:
- 2 كوب من البلسان العضوي المجفف
- 4 أكواب من الماء البارد
- 2 أو 3 ملاعق صغيرة من جذر الزنجبيل المجفف العضوي
- 1 عود قرفة
- 1 كوب من العسل المحلي الخام
تمزج المكونات الجافة مع الماء البارد في وعاء ويُغلى المزيج، ثم تخفف الحرارة وتترك الأعشاب لتنضج لمدة 30 إلى 40 دقيقة.
يرفع المزيج عن النار ويترك لمدة ساعة، ثم يصفي باستخدام قمع مغطى بقطعة قماش قطنية مع الضغط على السائل للتخلص من الأعشاب.
بمجرد أن يبرد السائل إلى درجة حرارة أعلى بقليل من درجة حرارة الغرفة، يضاف إليه العسل ويتم تقليبه حتى يتجانس، ثم يخزن في الثلاجة.
يجب تناول ملعقة صغيرة أو ملعقتين من السائل يوميًا لتقوية المناعة خاصة في فصل الشتاء.
- الروزماري أو إكليل الجبل
تساعد عشبة الروزماري في منع تلف الأوعية الدموية وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنها تعالج عسر الهضم وتقوي الذاكرة وتقلل من آلام العضلات والمفاصل عند استخدامها موضعيًا.
علاوة على ذلك، أثبتت دراسة نشرت في مجلة Cancer Treatment Reviews أن المكون النشط في إكليل الجبل، حمض الكرنوسيك أو الكارنوسول، قد يمنع انتشار السرطان.
يمكن استخدام الروزماري كما يلي:
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الروزماري (طازجة أو مجففة)
- كوب من الماء المفلتر
- 1 ملعقة صغيرة من العسل أو السكر للتحلية
نغلي الماء ونضع الروزماري في مصفاة الشاي في كوب، ثم نضع الماء المغلي في الكوب، مع نقعه لمدة 5 إلى 6 دقائق، ثم التخلص من أوراق الروزماري.
يمكن إضافة العسل أو السكر للتحلية ثم الشرب.
- البقدونس
أثبتت العديد من الدراسات أن البقدونس غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات A وC والمواد الكيميائية، مثل apigenin، والتي تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية، كما أنها تحافظ على صحة القلب وتقلل من ارتفاع ضغط الدم.
يمكن تناول البقدونس الطازج بتقطيعه ووضعه في النظام الغذائي في جميع الوجبات.
- القرفة
تحتوي القرفة على بعض الخصائص المضادة للالتهابات والمضادات الحيوية، وتساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإسهال وعسر الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على مضادات للأكسدة، وتتميز بفعاليتها في التحكم في مستويات السكر في الدم، وخفض مستويات الكوليسترول الضار لدى مرضى داء السكري من النوع 2.
من أفضل الطرق لاستخدامها إضافة لحاء صغير من القرفة في كوب من الماء وتركه طوال الليل، وشربه أول شيء في الصباح على معدة فارغة.
يمكن أيضًا رش القليل من مسحوق القرفة على أطباق الطعام المختلفة.
- أوراق الغار
تشير الدراسات إلى أن استنشاق زيت أوراق الغار يمكن أن يقلل الالتهاب وتراكم السوائل في الجيوب الأنفية، كما أنها تلعب دورًا في الوقاية من أمراض القلب وعلاج التهاب المفاصل ودعم جهاز المناعة.
تتمثل طريقة استخدامها في وضع الأعشاب، مثل ورق الغار والمريمية والقرفة، في وعاء من الماء المغلي، واستنشاق البخار لمدة 5 دقائق، سوف يزيل ذلك احتقان الأنف.
يمكن أيضًا إدماج أوراق الغار ضمن التوابل في الطعام ولا يشترط أكلها كاملة.
