يعاني الكثير من الأشخاص، خاصة الرجال، من مشكلة تساقط الشعر الوراثي، وهو أمر مقلق يُؤثر على الثقة بالنفس. ولكن، لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق التي تُساعد على إيقاف تساقط الشعر الوراثي و تعزيز نموه و الحصول على شعر كثيف وصحي.
في هذا المقال، سنناقش أسباب تساقط الشعر الوراثي و أهم الطرق لإيقاف تساقط الشعر الوراثي و تعزيز نموه.
أسباب تساقط الشعر الوراثي
يُعدّ تساقط الشعر الوراثي من أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا، ويُعرف أيضًا باسم الثعلبة الذكرية أو تساقط الشعر الذكري. ويُصيب هذا النوع من تساقط الشعر الرجال بشكل أساسي ويكون ناتجًا عن عوامل وراثية.
يُعتقد أن تساقط الشعر الوراثي يحدث بسبب زيادة حساسية فروة الرأس لهرمون الديهيدروتستوستيرون (DHT). يُؤدي هذا الهرمون إلى تقلص بصيلات الشعر و تقصير دورة نموها مما يُؤدي إلى تساقط الشعر بمرور الوقت.
عوامل الخطر لتساقط الشعر الوراثي
- العوامل الوراثية:
- تلعب الجينات دورًا رئيسيًا في تحديد قابلية الفرد لتساقط الشعر الوراثي.
- التاريخ العائلي:
- إذا كان أحد أفراد العائلة يعاني من تساقط الشعر الوراثي، فمن المرجح أن يُصاب الشخص أيضًا.
- العمر:
- يزداد خطر الإصابة بتساقط الشعر الوراثي مع تقدم العمر.
- العرق:
- بعض الأعراق أكثر عرضة لتساقط الشعر الوراثي من غيرها.
طرق إيقاف تساقط الشعر الوراثي وتعزيز نموه
لا يوجد علاج نهائي لتساقط الشعر الوراثي، ولكن هناك العديد من الطرق التي تُساعد على إيقاف تساقط الشعر و تعزيز نموه و الحصول على شعر كثيف وصحي.
وتشمل هذه الطرق:
- العلاجات الموضعية:
- المينوكسيديل:
- هو دواء يُوضع على فروة الرأس ويُساعد على إبطاء تساقط الشعر و تعزيز نموه.
- فيناسترايد:
- هو دواء يُؤخذ عن طريق الفم ويُساعد على منع تحويل التستوستيرون إلى DHT.
- المينوكسيديل:
- العلاجات الطبية:
- سبيرونولاكتون:
- هو دواء يُستخدم لعلاج حب الشباب و يُساعد أيضًا على منع تحويل التستوستيرون إلى DHT.
- دوتاستيريد:
- هو دواء يُؤخذ عن طريق الفم ويُعدّ أكثر فعالية من فيناسترايد في منع تحويل التستوستيرون إلى DHT.
- سبيرونولاكتون:
- جراحة زراعة الشعر:
- هي خيار مناسب للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر المتقدم.
- في هذه العملية، يتم نقل بصيلات الشعر من الجزء الخلفي من فروة الرأس إلى المناطق التي تعاني من تساقط الشعر.
- هي خيار مناسب للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر المتقدم.
نصائح فعالة لمنع تساقط الشعر الوراثي
1. العناية بالشعر:
- استخدام شامبو وبلسم مناسبين لنوع الشعر:
- تجنب استخدام الشامبوهات القاسية التي تحتوي على مواد كيميائية قوية قد تُؤدي إلى تهيج فروة الرأس و تفاقم تساقط الشعر.
- غسل الشعر بانتظام:
- يُنصح بغسل الشعر بمعدل 2-3 مرات في الأسبوع لإزالة الأوساخ و الزيوت الزائدة من فروة الرأس.
- تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة:
- مثل مجفف الشعر و مكواة فرد الشعر و مكواة تمويج الشعر باستخدام الحرارة العالية قد تُؤدي إلى تلف الشعر و تساقطه.
- تدليك فروة الرأس:
- يُساعد تدليك فروة الرأس على تحسين الدورة الدموية و تعزيز نمو الشعر.
2. اتباع نظام غذائي صحي:
- تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات:
- توفر الفواكه والخضروات العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر مثل الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين:
- يُعدّ البروتين مكونًا أساسيًا في بنية الشعر، لذلك، من المهم تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم و الدواجن و الأسماك و البقوليات.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد:
- يلعب الحديد دورًا هامًا في نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، لذلك، من المهم تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء و الدواجن و الخضروات الورقية الخضراء.
- شرب الكثير من الماء:
- يُساعد الماء على ترطيب الجسم و فروة الرأس و تعزيز صحة الشعر.
3. تقليل التوتر:
- يُعدّ التوتر من أهم أسباب تساقط الشعر، لذلك، من المهم إيجاد طرق لتقليل التوتر مثل ممارسة الرياضة و التأمل و اليوغا.
4. الحصول على قسط كافٍ من النوم:
- يُساعد النوم على إصلاح و تجديد خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا فروة الرأس و بصيلات الشعر.
5. تجنب التدخين:
- يُؤدي التدخين إلى تضيق الأوعية الدموية و تقليل تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما قد يُؤدي إلى تساقط الشعر.
6. استشارة الطبيب:
- من المهم استشارة الطبيب لتحديد سبب تساقط الشعر و الحصول على العلاج المناسب لحالتك.
