يُعدّ التكميم من العمليات الجراحية الفعالة لتخفيف الوزن بشكل كبير، ولكن، قد يُعاني بعض المرضى من تساقط الشعر بعد العملية كنتيجة للتغيرات الهرمونية و نقص بعض العناصر الغذائية.
في هذا الموضوع، سنناقش أفضل الفيتامينات و المعادن التي تُساعد على منع تساقط الشعر و تعزيز نموه بعد التكميم.
أسباب تساقط الشعر بعد التكميم
-
نقص العناصر الغذائية:
- قد يُؤدي التكميم إلى نقص بعض العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر مثل الحديد و فيتامين ب و فيتامين د و الزنك.
-
التغيرات الهرمونية:
- قد تُؤدي الجراحة إلى تغيرات هرمونية تُؤثر على دورة نمو الشعر.
-
الضغط النفسي:
- قد يُؤدي التغيير في نمط الحياة بعد التكميم إلى زيادة مستويات الضغط النفسي مما قد يُؤدي إلى تساقط الشعر.
أفضل الفيتامينات والمعادن لمنع تساقط الشعر بعد التكميم
-
الحديد:
- يلعب الحديد دورًا هامًا في نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، لذلك، من المهم تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء و الدواجن و الأسماك أو تناول مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب.
-
فيتامين ب:
- تُعدّ فيتامينات ب ضرورية لصحة الشعر و نموه، و يُمكن الحصول عليها من الأطعمة مثل اللحوم و الدواجن و الأسماك و البيض و الحبوب الكاملة أو تناول مكملات فيتامين ب بعد استشارة الطبيب.
-
فيتامين د:
- يلعب فيتامين د دورًا هامًا في صحة الشعر و نموه، و يُمكن الحصول عليه من تعرض أشعة الشمس أو تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك و البيض أو تناول مكملات فيتامين د بعد استشارة الطبيب.
-
الزنك:
- يلعب الزنك دورًا هامًا في صحة الشعر و نموه، و يُمكن الحصول عليه من الأطعمة مثل اللحوم و الدواجن و المأكولات البحرية و البقوليات
فيما يلي بعض العوامل التي تُؤثر على مدة تساقط الشعر بعد التكميم:
- حالة التغذية:
- يلعب نقص العناصر الغذائية دورًا رئيسيًا في تساقط الشعر بعد التكميم، و مع اتباع نظام غذائي صحي و تناول المكملات الغذائية الضرورية مع استشارة الطبيب، يتوقف تساقط الشعر بشكل أسرع.
- حالة الشعر قبل التكميم:
- إذا كان الشعر ضعيفًا و رقيقًا قبل التكميم، فقد يستمر تساقطه لفترة أطول بعد العملية.
- العوامل الوراثية:
- قد تلعب العوامل الوراثية دورًا في تساقط الشعر بعد التكميم، و في هذه الحالة قد يستمر تساقطه لفترة أطول.
- العوامل النفسية:
- قد يُؤدي الضغط النفسي إلى تساقط الشعر بعد التكميم، و مع التحكم في مستويات الضغط النفسي يتوقف تساقط الشعر بشكل أسرع.
متى يتوقف تساقط الشعر بعد التكميم؟
بشكل عام، يتوقف تساقط الشعر بعد التكميم في غضون 3 إلى 6 أشهر في معظم الحالات.
و خلال هذه الفترة، يُمكن اتباع بعض النصائح للتقليل من تساقط الشعر و تعزيز نموه مثل:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة و البروتينات.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية مع استشارة الطبيب مثل الحديد و فيتامينات ب و فيتامين د و الزنك.
- شرب الكثير من الماء.
- تجنب تسريحات الشعر الضيقة.
- استخدام منتجات العناية بالشعر المخصصة للشعر الضعيف و المتساقط.
- تدليك فروة الرأس بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- التحكم في مستويات الضغط النفسي.
ملاحظة:
- من المهم استشارة الطبيب بعد التكميم لمتابعة حالة الشعر و الحصول على العلاج المناسب في حالة استمرار تساقط الشعر لفترة طويلة.
- من المهم التأكيد على أن المعلومات الواردة في هذا المقال هي معلومات عامة ولا تُغني عن استشارة الطبيب المختص.
